感到幸福才算「真健康」| 正面和負面思維的健康發展

　　當被問到希望自己的子女將來怎樣？

　　一般來說，父母都說希望自己子女有正面思維、身心健康能夠發展，「開心就好啦」。

　　此文引用《親子相處的魔法——愉快教養100招》- 小朋友感到幸福才算「真健康」。

　　正所謂「開心又過一日，唔開心又過一日 」，如果有得選擇，相信大多數家長都希望小朋友能夠開開心心。但孩子總有失落不如意的 時候 ,能開心正面地成長當然是好事 ，但又代表著需要將負面的感受 和想法壓下來嗎？

　　上世紀90年代末，正向心理學派的出現，心理學界開始著重從正面研究人的心理健康和生活幸福感 (well-being)。

如果有得選擇，相信大多數家長都希望小朋友能夠開開心心。(Shutterstock)

從正、負面兩個角度了解

　　根據雙因素精神健康理論 ( dual-factor model of mental health ; Suldo & Shaffer，2008) ，兒童的精神健康發展，宜同時從正、負面兩個角度去了解，即除了分別去認識正面的主觀幸福感 (subjective well-being) 和負面病態發展 (psycho- pathology) ，更需要留意兩者之間的互動，會出現以下4組的狀況：

　　第1組：全面心理健康 (Complete Mental Health) ，即感到生活正面幸福，沒有甚麼嚴重的負面情緒或精神狀況；

　　第2組：有症狀但滿足 (Symptomatic but Content) ，即使有一定嚴重程度的負面情緒或精神狀況，孩子仍然感到生活愉快滿足；

　　第3組：脆弱未滿足 (Vulnerable) ，孩子雖然沒有嚴重的負面 、情緒或精神狀況，但對生活也不感愉快幸福；

　　第4組： 有麻煩大困難 (Troubled) ，感到生活不愉快，更受到情緒困擾。

如何幫助兒童展現更強的復原力

　　除了第1組人士，研究指出第2組孩子的心靈健康較第3組要好，同時進一步指出 (Grych et al., 2020) , 孩子的情絡意識相當重要。

　　如果孩子能察覺自己的情緒，不論是正面的還是負面的情緒，幫助孩子更明白不同的生活經驗對自己的影響，再配合家長的引導，協助孩子處理和反思自己的感覺，再以策略 （例如情緒調節方法） 或行動 （例如寫心意卡），將有助孩子建立自我效能感，將來面對離別傷感的負面情緒時就更能夠有效地適應，展現更強的復原力。

　　按：此文引用《親子相處的魔法——愉快教養100招》，由香港教育大學「兒童與家庭科學中心」林俊斌副教授及張溢明先生合著。